kooii輕顏潔面露適合青春期嗎？【實測評比】10款抗痘產品全攻略：控油、淡痘印效果一次看

面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

敏感泛紅
乾癢脫皮
反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

油性肌、混合肌、痘痘肌
局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

油性肌、混合偏油肌
粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

油性肌、混合偏油肌
青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

內含水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
添加姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

油性肌、混合肌、痘痘肌
想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

粉刺型、輕中度痘痘肌
油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

油性肌、混合肌、痘痘肌
青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

油性肌膚、混合肌、青春期膚質
有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

背部、胸口容易長痘的族群
喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。DR.WU杏仁酸淨痘調理精華和別牌有什麼差別？

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。消青春痘洗面乳推薦

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。青春痘治療推薦洗面乳推薦

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。SANDIAN聖研弭痘子凝露可以天天用嗎？

你是你堅強的后盾　　文/里則林　　很多時候無須在乎天空的陰霾，因為你就是你自己的太陽。　　小時候我特別害怕過馬路，因為有一年家里一個保姆帶著我過馬路去公園玩，當時她看到一輛面包車疾馳而來，她一緊張，就甩開我那正緊握著她的手，自己跑了。我張著嘴傻愣在原地，然后聽到輪胎劇烈摩擦馬路的聲音，雖然車最終在我面前剎住了，但我還是被嚇暈了。　　昏迷中我只知道我被人抱起，然后就什么都不記得了。從此以后我患上了馬路恐懼癥。那些年，很多人行道上沒有紅綠燈，所以只要旁邊沒人一起過馬路，我就會一直站到有人為止。　　后來朋友們發現了我這個特點，經常在過馬路到中間的時候，集體跑掉。我站在路中間，掙扎一會，然后掉頭回去，雖然走到對面和回頭的距離基本上是一樣的，但是我就是接受不了我居然可以一個人從馬路這頭走到那頭。　　朋友們笑完以后，又會從對面無奈地走回來，再帶我過一次馬路。　　我總極力做一些事情掩飾心里的懦弱。　　二年級的時候，體育課上有一條小蛇從草叢里爬了出來，一大群小伙伴作鳥獸散，我站在原地，思考了一下，然后沖上去對著那條蛇踩了十幾二十腳，整條蛇被踩成了蛇干。大家都為我鼓掌，但我一點得意的感覺都沒有，因為我不敢一個人過馬路。　　三年級的時候，小伙伴們都在討論青蛙好惡心，打賭誰敢抓一只青蛙放在自己手掌上，此時我默默地從草叢里出來，看著大家，然后從褲袋里掏出一只癩蛤蟆。小伙伴們又作鳥獸散。但我仍然沒有覺得自己有多牛，因為我不敢一個人過馬路。　　也許很多人都不相信，但這的確成了我童年比較大的一個困擾，夜深人靜時看著窗外，我會覺得很羞愧。為什么我一個男孩子，卻不敢一個人過馬路？　　直到五年級，每次過馬路，朋友們都擠眉弄眼地互相遞著眼色，機智的我早已看穿，于是我繞道走人行天橋……　　后來我養成了一個壞習慣，跟朋友們一起走在路上，為了防止要過馬路，我會拉著前面一個人的衣服。他一路扯著我走，會不爽地轉過頭來問我干嗎，我告訴他，別問。　　我曾無數次在吃完飯后，走到樓下，看著面前車來車往的馬路，深吸一口氣，下定決心今天要走過去，然后勇敢地踏出第一步，接著會下意識地一個轉身，回到原地。這時心里就會非常失落，那種失落，我直到今天都記憶猶新。　　直到后來我生了場大病。住院一個月，有幾天要在手上扎十多個備用針孔，然后把針頭留在手上，用膠布粘著。那是我無法理解的一種醫療方式，因為直到最后那些針孔也沒用上。至于是什么病，最后醫生也沒搞清楚。只是每天發燒、嘔吐，我以為我活不長了，心里頓時比過不了馬路還失落。　　在一個午后，一個護士姐姐又來給我打針，我有點緊張，護士姐姐問我：“媽媽呢？”我說出去還沒回來。護士看著我滿手的針孔，有點痛心，問我疼嗎。我說扎的時候疼。然后護士莫名其妙地對我說了一句：“很堅強啊，小朋友，你真是你自己堅強的后盾。”　　我燒得頭昏腦漲，聽不太懂這句話，我對著護士不解地“啊”了一聲。　　她又耐心地重復：“我說，你是你自己堅強的后盾！”然后我看著她默默地給我打完一針，目送她離開。　　那天傍晚，我走出病房，看著醫院門口的一條大馬路。我走到斑馬線前，看了看對面，又看了看滿手的針孔，心里反復默念著一句“你是你堅強的后盾……”　　然后深吸一口氣，徑直往前走；中途有車，我就在馬路中間停了下來，車過了，我又繼續走，幾秒鐘后走到了對面。我抬頭看著正前方的醫院大門，接著又走了回去。最后盯著眼前的大馬路，我不禁大哭起來，感覺許多年的壓抑和掙扎都釋懷了。我再也不是一個不敢獨自過馬路的男孩子了。　　第二天，我的燒退了，也不吐了，下午就出院了。沒有人知道為什么突然就好了，更沒有人知道我竟然會因為害怕一個人過馬路，糾結了半個童年。　　從那天以后，我也不會再抓一些惡心的小動物在手里，就為顯示自己膽子很大；現在想起來，無法直面心中的恐懼，反而會越逞強就越顯得懦弱。　　以后的日子偶爾害怕緊張的時候，我會想，現在有比小時候一個人站在馬路中央的感覺更可怕嗎？然后我就放松了許多。　　真正的堅強也許并非刀槍不入，永遠不會受任何傷害，而是被傷害以后，仍能直面內心最大的恐懼并走出陰影，做一個堅強的人。　　所以這個荒誕到難以想象的故事，總是在我變得懦弱的時候連同那句“你是你堅強的后盾”一起，跳進我的腦海。　　許多年以后，一個夜里，我坐在窗邊給雜志寫稿子，快寫完的時候，腳抖了幾下，把電源踢掉了，寫的東西全沒了；然后我整理了一下情緒，又繼續寫，寫到一半，停電了。我整個人就崩潰了，眼淚都要氣出來了。過了一會，我拿起手機，想給編輯發短信說這稿子我可能交不了了。正猶豫要不要發送的時候，看了一眼窗外，樓下就是一條大馬路。　　我忍不住想起了那段荒誕的往事，想起曾經那個僅僅是因為終于自己過了一次馬路而感慨得大哭的孩子，心里頓時豁然開朗。我想，這個時候沒有人能幫你，也許以后你還會遇到更多只能自己過的馬路，所以你必須寫完它。　　后來我寫完的時候，天都亮了。那篇文章，就是《生活的樣子》，它是《一生中落的雪，我們不能全部看見》的初稿。后來通過這篇文章，我非常幸運地被一些人知道，后來有出版社說要找我出書，我也因此有機會去自己最感興趣的地方實習。　　回到許多年前，如果我沒有多問護士姐姐一句，然后把那句話深刻地記在心里，沒有念念不忘地無數次去直面一條對我來說仿佛沒有盡頭的馬路，我想在那個夜晚，我一定還會習慣性地懦弱，放棄完成那篇稿子，那么我現在可能擁有完全不一樣的生活軌跡。　　人不會太孤單，但許多路，你可能需要自己走。但是沒關系，因為你是你堅強的后盾。就讓別人覺得你很堅強吧最堅強的時刻在夢里當失敗再一次襲來，我選擇堅強分頁：123

寫給一些小領導們的20條忠告　　文/作業本　　1、能馬上回復的郵件請馬上回復。電話、短信也是，不要讓別人等。一堆人上著班加著班等你的信，都比你忙。　　2、沒把握的事情就別答應，答應了做不到要在第一時間告訴對方沒做到，別讓對方等急了來追問時才支支吾吾說做不到。　　3、永遠記住，“敷衍了事”跟“應下不做”一樣惹人討厭。　　4、約好的飯局不要遲到，估計自己去不了，至少提前三小時告知主人。　　5、在約飯局的時候，要告知是跟哪些人一起吃飯，這是起碼的禮貌，比你那破西裝禮儀更重要。　　6、開會說話別超過十分鐘，據我個人聽眾經驗，超過五分鐘的講話，基本都屬于廢話。　　7、有些人在自己講話被別人打斷時總覺得對方不禮貌沒素質，拜托，超過十分鐘活該被打斷。五分鐘說不明白一件事情，五十分鐘你也說不明白。　　8、答應別人一件事情之前有些人喜歡翻來覆去的思考，能不能行不行可不可的最好給個痛快話。等車的時候很著急吧，別人等你更著急。　　9、一個電話就能說清楚的事情，有些人總是喜歡不停的發微信來增加溝通時間，微信這種間接溝通工具，不是做事的第一選擇。　　10、別覺得自己有點經驗就以行業高手自居，對別人的成果指手畫腳。這很淺薄，且不禮貌。　　11、一件工作你覺得你安排的人不合適，要馬上說明白。一邊讓人家做你瞧不上的無用功，一邊又悄悄安排另一個人去做，你很難得到你要的東西。　　12、如果不能把PPT做的漂亮，老老實實用word.花里胡哨的PPT,也沒什么意思，在這樣一個急速時代。　　13、不浪費大家時間的秘訣就是你要做更多的事。　　14、幫別人定機票，要在第一時間把機票信息發給去。　　15、給朋友發快遞地址的時候，要把收件人，電話跟地址寫在一起。有一次我給朋友發快遞，他就給了我一個地址，我在填寫單子時，抄完地址，又到電話本里找他的電話。所以，后來我給別人地址，都是地址、收件人名字、電話，一起發過去。不要小看這點小事，的確能為別人節省時間。　　16、讓你點菜你不點，你說隨便，上來一桌子菜，就別跟事逼似的，這個不愛吃，那個不能吃，沒法吃趕緊滾蛋。　　17、不想買單買不起單就別假裝推讓，還弄出一副：你看我本來要買，你不給我機會的臭臉。　　18、同事出去旅行回來，別跟個債主似的跟著要禮物，先想想你出去玩給人家帶過禮物嗎？　　19、有些人一當點小官，就喜歡把部門的人當棋子，來回擺弄，擺弄個毛啊，你丫就比別人多掙點工資都他媽是打工的至于么？　　20、別動不動就對下屬擺出一副臭臉，說什么公司少了誰都一樣轉，神經病啊，少了你轉的更快好嗎。足夠你用四年的忠告請記住這些忠告，做一個優秀的學生 10位IT領袖給應屆畢業生的10條忠告分頁：123

豐子愷：大帳簿　　我幼年時，有一次坐了船到鄉間去掃墓。正靠在船窗口出神觀看船腳邊層出不窮的波浪的時候，手中拿著的不倒翁一剎那間形影俱杳，全部交付與不可知的渺茫的世界了。我看看自己的空手，又看看窗下的層出不窮的波浪，不倒翁失足的傷心地，再向船后面的茫茫白水悵望了一會，心中黯然地起了疑惑與悲哀。我疑惑不倒翁此去的下落與結果究竟如何，又悲哀這永遠不可知的命運。它也許隨了波浪流去，擱住在岸灘上，落入于某村童的手中；也許被魚網打去，從此做了漁船上的不倒翁；又或永遠沉淪在幽暗的河底，歲久化為泥土，世間從此不再見這個不倒翁。我曉得這不倒翁現在一定有個下落，將來也一定有個結果，然而誰能去調查呢？誰能知道這不可知的命運呢？這種疑惑與悲哀隱約地在我心頭推移。終于我想：父親或者知道這究竟，能解除我這種疑惑與悲哀。不然，將來我年紀長大起來，總有一天能知道這究竟，能解除這疑惑與悲哀。　　后來我的年紀果然長大起來。然而這種疑惑與悲哀，非但依舊不能解除，反而隨了年紀的長大而增多增深了。我偕了小學校里的同學赴郊外散步，偶然折取一根樹枝，當手杖用了一會，后來拋棄在田間的時候，總要對它回顧好幾次，心中自問自答：“我不知幾時得再見它？它此后的結果不知究竟如何？我永遠不得再見它了！它的后事永遠不可知了！”倘是獨自散步，遇到這種事的時候我更要依依不舍地留連一回。有時已經走了幾步，又回轉身去，把所拋棄的東西重新拾起來，鄭重地道個訣別，然后硬著頭皮拋棄它，再向前走。過后我也曾自笑這癡態，而且明明曉得這些是人生中惜不勝惜的瑣事；然而那種悲哀與疑惑確實地充塞在我的心頭，使我不得不然！　　在熱鬧的地方，忙碌的時候，我這種疑惑與悲哀也會被壓抑在心的底層，而安然地支配取舍各種事物，不復作如前的癡態。間或在動作中偶然浮起一點疑惑與悲哀來；然而大眾的感化與現實的壓迫的力非常偉大，立刻把它壓制下去，它只在我的心頭一閃而已。一到靜僻的地方，孤獨的時候，最是夜間，它們又全部浮出在我的心頭了。燈下，我推開算術演草簿，提起筆來在一張廢紙上信手涂寫日間所諳誦的詩句：“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰……”沒有寫完，就拿向燈火上，燒著了紙的一角。我眼看見火勢孜孜地蔓延過來，心中又忙著和個個字道別。完全變成了灰燼之后，我眼前忽然分明現出那張字紙的完全的原形；俯視地上的灰燼，又感到了暗淡的悲哀：假定現在我要再見一見一分鐘以前分明存在的那張字紙，無論托紳董、縣官、省長、大總統，仗世界一切皇帝的勢力，或堯舜、孔子、蘇格拉底、基督等一切古代圣哲復生，大家協力幫我設法，也是絕對不可能的事了！——但這種奢望我決計沒有。我只是看看那堆灰燼，想在沒有區別的微塵中認識各個字的死骸，找出哪一點是春字的灰，哪一點是蠶字的灰。……又想象它明天朝晨被此地的仆人掃除出去，不知結果如何：倘然散入風中，不知它將分飛何處？春字的灰飛入誰家，蠶字的灰飛入誰家？……倘然混入泥土中，不知它將滋養哪幾株植物？……都是渺茫不可知的千古的大疑問了。　　吃飯的時候，一顆飯粒從碗中翻落在我的衣襟上。我顧視這顆飯粒，不想則已，一想又惹起一大篇的疑惑與悲哀來：不知哪一天哪一個農夫在哪一處田里種下一批稻，就中有一株稻穗上結著煮成這顆飯粒的谷。這粒谷又不知經過了誰的刈、誰的磨、誰的舂、誰的糶，而到了我們的家里，現在煮成飯粒，而落在我的衣襟上。這種疑問都可以有確實的答案；然而除了這顆飯粒自己曉得以外，世間沒有一個人能調查，回答。　　袋里摸出來一把銅板，分明個個有復雜而悠長的歷史。鈔票與銀洋經過人手，有時還被打一個印；但銅板的經歷完全沒有痕跡可尋。它們之中，有的曾為街頭的乞丐的哀愿的目的物，有的曾為勞動者的血汗的代價，有的曾經換得一碗粥，救濟一個餓夫的饑腸，有的曾經變成一粒糖，塞住一個小孩的啼哭，有的曾經參與在盜賊的贓物中，有的曾經安眠在富翁的大腹邊，有的曾經安閑地隱居在毛廁的底里，有的曾經忙碌地兼備上述的一切的經歷。且就中又有的恐怕不是初次到我的袋中，也未可知。這些銅板倘會說話，我一定要尊它們為上客，恭聽它們歷述其漫游的故事。倘然它們會紀錄，一定每個銅板可著一冊比《魯濱遜飄流記》更奇離的奇書。但它們都象死也不肯招供的犯人，其心中分明秘藏著案件的是非曲直的實情，然而死也不肯泄漏它們的秘密。　　現在我已行年三十，做了半世的人。那種疑惑與悲哀在我胸中，分量日漸增多；但刺激日漸淡薄，遠不及少年時代以前的新鮮而濃烈了。這是我用功的結果。因為我參考大眾的態度，看他們似乎全然不想起這類的事，飯吃在肚里，錢進入袋里，就天下太平，夢也不做一個。這在生活上的確大有實益，我就拼命以大眾為師，學習他們的幸福。學到現在三十歲，還沒有畢業。所學得的，只是那種疑惑與悲哀的刺激淡薄了一點，然其分量仍是跟了我的經歷而日漸增多。我每逢辭去一個旅館，無論其房間何等壞，臭蟲何等多，臨去的時候總要低徊一下子，想起“我有否再住這房間的一日？”又慨嘆“這是永遠的訣別了！”每逢下火車，無論這旅行何等勞苦，鄰座的人何等可厭，臨走的時候總要發生一種特殊的感想：“我有否再和這人同座的一日？恐怕是對他永訣了！”但這等感想的出現非常短促而又模糊，象飛鳥的黑影在池上掠過一般，真不過數秒間在我心頭一閃，過后就全無其事。我究竟已有了學習的工夫了。然而這也全靠在老師——大眾——面前，方始可能。一旦不見了老師，而離群索居的時候，我的故態依然復萌。現在正是其時：春風從窗中送進一片白桃花的花瓣來，落在我的原稿紙上。這分明是從我家的院子里的白桃花樹上吹下來的，然而有誰知道它本來生在哪一枝頭的哪一朵花上呢？窗前地上白雪一般的無數的花瓣，分明各有其故枝與故萼，誰能一一調查其出處，使它們重歸其故萼呢？疑惑與悲哀又來襲擊我的心了。　　總之，我從幼時(www.lz13.cn)直到現在，那種疑惑與悲哀不絕地襲擊我的心，始終不能解除。我的年紀越大，知識越富，它的襲擊的力也越大。大眾的榜樣的壓迫愈嚴，它的反動也越強。倘一一記述我三十年來所經驗的此種疑惑與悲哀的事例，其卷帙一定可同《四庫全書》、《大藏經》爭多。然而也只限于我一個人在三十年的短時間中的經驗；較之宇宙之大，世界之廣，物類之繁，事變之多，我所經驗的真不啻恒河中的一粒細沙。　　我仿佛看見一冊極大的大帳簿，簿中詳細記載著宇宙間世界上一切物類事變的過去、現在、未來三世的因因果果。自原子之細以至天體之巨，自微生蟲的行動以至混沌的大劫，無不詳細記載其來由、經過與結果，沒有萬一的遺漏。于是我從來的疑惑與悲哀，都可解除了。不倒翁的下落，手杖的結果，灰燼的去處，一一都有記錄；飯粒與銅板的來歷，一一都可查究；旅館與火車對我的因緣，早已注定在項下；片片白桃花瓣的故萼，都確鑿可考。連我所屢次嘆為永不可知的、院子里的沙堆的沙粒的數目，也確實地記載著，下面又注明哪幾粒沙是我昨天曾經用手掬起來看過的。倘要從沙堆中選出我昨天曾經掬起來看過的沙，也不難按這帳簿而探索。——凡我在三十年中所見、所聞、所為的一切事物，都有極詳細的記載與考證；其所占的地位只有書頁的一角，全書的無窮大分之一。　　我確信宇宙間一定有這冊大帳簿。于是我的疑惑與悲哀全部解除了。　　豐子愷作品_豐子愷散文集豐子愷：沙坪的美酒豐子愷：剪網分頁：123

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